Dankbaarheid in het onderwijs: een veelbelovende tool?

Dagelijks opschrijven waar je dankbaar voor bent. Coaching boeken staan vol met adviezen over ‘dagelijks bewust stilstaan bij de dingen en personen waar je dankbaar voor bent’. Een recente wetenschappelijke review beschrijft de positieve effecten van dankbaarheid op...
Waarom je korter in bed zou moeten liggen

Waarom je korter in bed zou moeten liggen

Tussen de 20 en 40% van de Nederlandse volwassen heeft slaapproblemen. Velen zoeken naar oplossingen in een goede slaap hygiëne (een belangrijke voorwaarde om goed te slapen). Een methode die weinig wordt besproken en uitgeprobeerd is het beperken van de tijd in bed...