Jeugdigheid

Le Rozel, juli 2021 Gearmd met een schep loop ik het surfstrand ’s avonds tegemoet. Een boek onder mijn arm, mijn zakken gevuld met bijtijdse gadgets. Aangekomen op het strand graaf ik een kuil ter grootte van mijn lichaamsomvang. In de vorm van een ligbed, inclusief...

Actief leven mét gezonde stress​

Hard trainen is niet altijd goed en stress is soms best gezond. Klinkt gek? Beetje wel. Toch zijn het volgens Fontys-docent Sportkunde Martin van Dijk twee belangrijke elementen uit de nieuwe editie van Leefstijltraining+. Het personal trainingstraject voor...

Van kussen naar podium – Een slaapinterventie bij topsporters

Studies tonen aan dat veel topsporters (tot wel 40%) niet goed slapen (Gupta, 2017). Wedstrijdspanning, veel reizen, spierpijn en trainingen vroeg in de ochtend of laat op de avond zijn een paar oorzaken. Als gevolg hebben topsporters o.a. moeite met inslapen,...
Een steen van je hart laten vallen

Een steen van je hart laten vallen

Leren en innoveren vraagt om een open, nieuwsgierige houding. Maar soms kan het aanvoelen alsof iets jouw zicht, hart en pad blokkeert. Iets dat onaantastbaar en onbeweeglijk lijkt. Het is makkelijk om dan te verzuren, op te geven en te denken dat jij te zwak bent, te...