Actief leven mét gezonde stress​

Hard trainen is niet altijd goed en stress is soms best gezond. Klinkt gek? Beetje wel. Toch zijn het volgens Fontys-docent Sportkunde Martin van Dijk twee belangrijke elementen uit de nieuwe editie van Leefstijltraining+. Het personal trainingstraject voor...

Van kussen naar podium – Een slaapinterventie bij topsporters

Studies tonen aan dat veel topsporters (tot wel 40%) niet goed slapen (Gupta, 2017). Wedstrijdspanning, veel reizen, spierpijn en trainingen vroeg in de ochtend of laat op de avond zijn een paar oorzaken. Als gevolg hebben topsporters o.a. moeite met inslapen,...
Een steen van je hart laten vallen

Een steen van je hart laten vallen

Leren en innoveren vraagt om een open, nieuwsgierige houding. Maar soms kan het aanvoelen alsof iets jouw zicht, hart en pad blokkeert. Iets dat onaantastbaar en onbeweeglijk lijkt. Het is makkelijk om dan te verzuren, op te geven en te denken dat jij te zwak bent, te...

Van SlaapOEN naar SlaapKampioen

Momenteel ben ik bezig met het ontwikkelen van een nieuw onderwijsblok gericht op het begeleiden bij stress, ontspanning en slaap. Echter, ruim een jaar geleden sliep ik zelf een aantal maanden (heel) slecht. Factoren die samenhangen met slapeloosheid zijn o.a....