Van kussen naar podium – Een slaapinterventie bij topsporters

Studies tonen aan dat veel topsporters (tot wel 40%) niet goed slapen (Gupta, 2017). Wedstrijdspanning, veel reizen, spierpijn en trainingen vroeg in de ochtend of laat op de avond zijn een paar oorzaken. Als gevolg hebben topsporters o.a. moeite met inslapen,...

Van SlaapOEN naar SlaapKampioen

Momenteel ben ik bezig met het ontwikkelen van een nieuw onderwijsblok gericht op het begeleiden bij stress, ontspanning en slaap. Echter, ruim een jaar geleden sliep ik zelf een aantal maanden (heel) slecht. Factoren die samenhangen met slapeloosheid zijn o.a....
Traplopen

Traplopen

De trap is een onderschat fenomeen. Anders kan ik de mensenmassa op de roltrap niet verklaren; deze onwetenden zijn gewoon niet bekend met alle positieve gezondheidsvoordelen van traplopen. Door de trap te nemen gebruik je al snel 3-6 keer zoveel energie vergeleken...
Tijdens de lunge je boterhammen smeren

Tijdens de lunge je boterhammen smeren

U leest het goed en er is geen sprake van een typefout. Met ‘lunge’ wordt inderdaad de bekende uitvalspas bedoeld, zoals ook op het plaatje is te zien. Als jonge vader van een dochter van 1,5 jaar en een baan als docent/onderzoeker bij Fontys Sporthogeschool heb ik...